Qual è il momento migliore per mangiare: prima o dopo l’esercizio fisico? Ecco tutti i suggerimenti
Esploriamo in questo pezzo se è più vantaggioso consumare cibo prima o successivamente all’esercizio fisico.
Fitness
Esercizi ottimali per tonificare il petto
Scopriamo quali sono le migliori attività fisiche per tonificare in modo efficace il seno e come eseguirle correttamente. Esistono vari esercizi utili a tale scopo.
Quali esercizi dovrebbero essere eseguiti per un allenamento mirato alle spalle e ai pettorali?
Come selezionare ed implementare il giusto allenamento fisico per le spalle e il petto?
Esercizi per mitigare il torcicollo
Ci sono momenti in cui ci svegliamo con un fastidioso torcicollo di mattina e sembra impossibile liberarcene. Ecco alcuni esercizi che potrebbero aiutarci a mitigare il disagio.
Black Friday 2020: le migliori offerte per esercizi fisici
L’edizione 2020 del Black Friday è quasi qui, portando con sé una moltitudine di sconti. Ecco una selezione dei migliori sconti per l’attività fisica disponibili su Amazon.
Pratiche per esercitarsi con la parte posticcia delle spalle
Ecco una breve guida su tre esercizi facili da praticare nel comfort della propria casa per rafforzare efficacemente i muscoli delle spalle posteriori.
L’ottimo percorso anti-cellulite per tonificare gambe e glutei
Per affrontare la cellulite, uno dei metodi efficaci è l’allenamento fisico. Ecco a te un esempio di routine per tonificare le gambe e i glutei.
Esercizio in Piscina: Mantenere la forma fisica attraverso il galleggiamento
Esploriamo la natura del Pool Running, un’esercitazione fisica non ancora molto popolare, e tutte le sue vantaggi per la nostra salute e il nostro corpo.
Ecco alcune raccomandazioni per correre al sicuro nonostante la pioggia
Ecco tutte le informazioni necessarie per garantire una corsa sicura sotto la pioggia.
Per un allenamento efficace, è fondamentale avere una corretta posizione dei piedi durante gli squat
Per svolgere adeguatamente gli squat, è fondamentale adottare un’ottima posizione del piede, soprattutto quando si utilizzano pesi elevati.
Il salto con la corda comporta vantaggi e svantaggi
Il saltare la corda non dovrebbe essere rilegato solo nell’ambito dei giochi infantili, ma dovrebbe essere visto come una vera e propria forma di allenamento. Approfondiamo i vantaggi che può offrire.
Quali sono gli esercizi più efficaci per distendere collo e spalle?
Una grande strategia per ridurre lo stress e mitigare il disagio di collo e spalle consiste nel praticare regolarmente esercizi di allungamento.
Gli esercizi più efficaci con la palla per tonificare l’interno delle cosce
Scopri quali sono i migliori esercizi da fare con la palla a casa per perfezionare l’interno coscia. Ce ne sono moltissimi disponibili.
Esercizi per la schiena più efficaci senza attrezzi
Vi consigliamo di esercitarsi a casa con alcuni esercizi per la schiena senza attrezzi. Scopriamo quali sono i più efficaci.
Ecco gli esercizi ideali per la schiena che si possono realizzare con i pesi
L’utilizzo di pesi durante gli allenamenti per i muscoli dorsali può portare molteplici vantaggi: favorisce un tonificazione efficace dei muscoli posteriori.
Esercizi ottimali per tonificare i glutei utilizzando un elastico
Per ottenere dei glutei tonici ed esercitarli in maniera efficiente, vi consigliamo di sperimentare alcuni movimenti con la banda elastica per il fitness.
Pratiche per esercitare in modo appropriato i muscoli laterali dei glutei
Ecco una guida su come eseguire alcuni esercizi facili da fare in casa per tonificare i muscoli laterali del gluteo e contrastare la presenza delle cosiddette “culotte de cheval”.
Esercizi ottimi per tonificare gambe e glutei da eseguire comodamente a casa
Abbiamo una varietà di allenamenti per glutei e gambe che possono essere effettuati facilmente a casa. Vediamo quali sono i più efficaci per ottenere risultati ottimali.
Programma di allenamento completo per il corpo che può essere eseguito senza l’uso di attrezzature
L’esercizio fisico complessivo a circuito rappresenta una straordinaria soluzione per mantenere il benessere corporeo, e può essere effettuato senza la necessità di utilizzare strumenti specifici, ricorrendo unicamente alla forza del proprio corpo.
Il modo in cui si realizzano i burpees, l’allenamento ottimale per mantenerci in salute
Qual è il procedimento per eseguire i burpees? Questo è un allenamento bastante elementare che tutte le persone possono tentare per mantenere un buon livello di forma fisica.
Quali sono gli esercizi aerobici più efficaci da praticare a casa?
L’aerobico è l’ideale per un workout casalingo che non necessita di strumenti: esso comprende una varietà di esercizi che possono essere facilmente svolti anche dai principianti.
Qual è il metodo per alleviare il dolore alla schiena utilizzando una palla da tennis?
È fattibile mitigare il dolore lombare mediante l’uso di una palla da tennis: di seguito sono presentati alcuni consigli facili per impiegare questo metodo olistico.
Allenamento HIIT: esercizi da svolgere comodamente da casa
L’esercizio HIIT offre molti vantaggi: è un workout intenso ma di durata ridotta, gli allenamenti possono essere fatti a domicilio e contribuisce positivamente alla salute.