Ostentare un addome piatto è fra le mete principali di coloro che cercano di conservare o recuperare la loro forma fisica. Il grasso addominale è una preoccupazione sia per le donne che per gli uomini, spesso facendo ricorrere a diete aggressive e training estenuanti.
Per ritrovare la forma fisica ed ottenere un ventre piatto ci sono diverse strategie da intraprendere, incluso una dieta adeguata e regolare attività fisica. Seguendo questi passi, è possibile raggiungere risultati appaganti in soli 30 giorni!
Esercizi per un ventre piatto in un mese
Conseguire un ventre piatto richiede un’impegno costante e determinato, soprattutto nel campo del fitness.
Allenamento degli addominali
Gli esercizi addominale sono spesso temuti da chi cerca di mantenere la forma attraverso l’allenamento. È innegabile che siano molto impegnativi e necessitino di un’esecuzione costante e precisa.
Tuttavia, la costanza è la chiave del successo e gli addominali, se eseguiti regolarmente, contribuiranno indubbiamente ad ottenere un addome piatto!
È possibile variare le tipologie di esercizi, allenando sia la parte superiore che inferiore degli addominali. Gli esercizi non sono particolarmente complessi, ma è necessario utilizzare un materassino yoga per proteggersi dal pavimento.
Plank
Un altro esercizio utile per ottenere un ventre piatto è sicuramente il plank, noto esercizio per il quale esistono persino gare di resistenza.
Cyclette
La cyclette, uno tra i più antichi attrezzi da palestra, è anche uno dei più semplici ed efficaci da utilizzare. Se usato per almeno dieci minuti al giorno, può dare ottimi risultati in breve tempo.
Programma Alimentare
Tenere un regime alimentare equilibrato è importante per mantenere fisico e la salute in generale. E ci sono alcuni cibi che possono aiutare a ridurre il gonfiore addominale.
Se l’obbiettivo è un addome piatto, è consigliato bere molta acqua. È essenziale evitare un consumo eccessivo di alcool, uno dei principali responsabili del gonfiore addominale.
Il miglior integratore da associare
Insieme a esercizi e dieta, l’integratore Piperina e Curcuma Plus può essere un valido aiuto nel raggiungimento dei risultati. Si tratta di un integratore naturale che stimola il metabolismo, brucia calorie, depura l’organismo e riduce il senso di fame. Ideale sia per uomini che per donne in fase di dimagrimento.
