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allenamento

total body senza attrezzi

Programma di allenamento completo per il corpo che può essere eseguito senza l’uso di attrezzature

30/09/202305/11/2020

L’esercizio fisico complessivo a circuito rappresenta una straordinaria soluzione per mantenere il benessere corporeo, e può essere effettuato senza la necessità di utilizzare strumenti specifici, ricorrendo unicamente alla forza del proprio corpo.

Categorie Fitness
burpees come eseguono

Il modo in cui si realizzano i burpees, l’allenamento ottimale per mantenerci in salute

02/10/202305/11/2020

Qual è il procedimento per eseguire i burpees? Questo è un allenamento bastante elementare che tutte le persone possono tentare per mantenere un buon livello di forma fisica.

Categorie Fitness
esercizi allenamento hiit

Allenamento HIIT: esercizi da svolgere comodamente da casa

30/09/202303/11/2020

L’esercizio HIIT offre molti vantaggi: è un workout intenso ma di durata ridotta, gli allenamenti possono essere fatti a domicilio e contribuisce positivamente alla salute.

Categorie Fitness
workout bruciagrassi

Gli allenamenti più efficaci per perdere grasso e tornare in forma

30/09/202302/11/2020

Mantenere la propria salute fisica è un compito facile se si rispetta un regime alimentare adeguato e si eseguono esercizi per eliminare i grassi ogni settimana.

Categorie Fitness
Spalle

Qual è l’allenamento ottimale a corpo libero per il petto e le spalle?

30/09/202302/11/2020

Esercitarsi sugli arti superiori, inclusi torace e spalle, offre un’apparenza scolpita e può essere eseguito senza attrezzi.

Categorie Fitness
allenamento gambe corpo libero

L’esercizio fisico più efficace per le gambe senza l’uso di attrezzi

30/09/202330/10/2020

Effettuare un adeguato esercizio fisico a corpo libero per le gambe può fortificare e tonificare gli arti inferiori: esploriamo quali sono le opzioni più efficaci.

Categorie Fitness
allenamento anaerobico

Che cosa significa fare un allenamento anaerobico?

30/09/202330/10/2020

Ci sono due tipi di esercizi anaerobici: quello lattacido e quello alattacido. La distinzione fra questi due è basata sulla durata dell’effort intensivo. Esploriamo tutte le loro peculiarità.

Categorie Fitness
allenamento hiit spuntini

Hiit workout: gli snack raccomandati

30/09/202327/10/2020

La popolarità dell’allenamento HIIT continua a crescere grazie alle sue peculiarità. Tuttavia, prima di cominciare, assicurati di avere dei snack salutari a portata di mano.

Categorie Fitness
allenamento a corpo libero per braccia

Suggerimenti per l’allenamento delle braccia senza attrezzatura

30/09/202323/10/2020

Ecco alcuni esercizi per allenare le braccia senza l’uso di attrezzi.

Categorie Fitness
attrezzi allenamento giornaliero dimagrire

Esercizi giornalieri da svolgere a casa per perdere peso: un approccio all’allenamento

30/09/202319/10/2020

Come un principiante può avviare un regime di allenamento quotidiano per perdere peso?

Categorie Fitness
allenamento con i pesi

Quali sono le metriche da osservare per un allenamento ottimale?

30/09/202315/10/2020

Quali criteri dovremmo osservare per giudicare la qualità del nostro training?

Categorie Fitness
cardiofitness

Cardiofitness: tecniche per dimagrire e mantenere il benessere fisico

30/09/202313/10/2020

Il cardiofitness è un esercizio fisico che utilizza il ritmo del cuore per eliminare il peso in eccesso e ridurre i depositi di grasso.

Categorie Fitness
allenamento in palestra

Come iniziare con slancio il tuo training in palestra

30/09/202312/10/2020

Iniziare un programma di allenamento può essere una sfida, soprattutto per i principianti. Tuttavia, seguendo alcuni suggerimenti appropriati, è possibile iniziare con successo.

Categorie Fitness
allenamento cardio spuntini

Esercizio cardio: scopri i snack ideali

30/09/202312/10/2020

Per ottimizzare le tue prestazioni fisiche, è consigliato consumare snack specifici prima e dopo l’allenamento cardio. Esploriamo i più efficaci.

Categorie Fitness
esericizi semplici

Quali sono i quattro esercizi fondamentali per i principianti che vogliono rimettersi in forma e allenarsi?

30/09/202309/10/2020

E’ davvero facile tenersi in forma oggi: esistono quattro differenti tipi di attività fisiche semplici che aiutano a rafforzare i muscoli dei glutei, delle cosce e dell’upper body.

Categorie Fitness
esercizi dorsali con elastici

Gli esercizi più efficaci per la schiena utilizzando elastici

30/09/202328/09/2020

Per raggiungere un corpo ideale, è fondamentale lavorare anche sui muscoli dorsali. Vediamo quali sono le migliori attività fisiche da eseguire con le fasce elastiche per potenziare la schiena.

Categorie Fitness
riposo allenamento

Come rigenerarsi adeguatamente: l’equilibrio tra sonno e esercizio fisico

30/09/202311/09/2020

Per potenziare le proprie abilità fisiche, è fondamentale equilibrare fasi di riposo e periodi di attività fisica.

Categorie Fitness
Esercizi per addominali e glutei

Allenamenti ideali per ottenere un ventre e dei glutei impeccabili

30/09/202309/09/2020

Per conseguire risultati realmente apprezzabili in breve tempo, è essenziale praticare correttamente gli esercizi per la zona addominale e i glutei.

Categorie Fitness
Quali esercizi svolgere per rafforzare le braccia

Quali esercizi per le braccia si possono fare a casa senza attrezzi e come eseguirli?

30/09/202308/09/2020

È possibile eseguire un allenamento efficace per le braccia direttamente nel comfort della propria abitazione, utilizzando solo semplici esercizi di ginnastica a corpo libero.

Categorie Fitness
esercizi braccia senza pesi

Esercizi ottimali per tonificare le braccia senza l’uso di pesi

30/09/202302/09/2020

Non c’è da esitare se volete tonificare le braccia ma non possedete dei pesi a casa. Sono disponibili una serie di esercizi per le braccia che non richiedono l’uso di pesi, andiamo a conoscere!

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Esercizi per le braccia senza pesi da svolgere in 5 minuti

Esercizi per le braccia senza l’uso di pesi: un allenamento di 5 minuti

30/09/202324/08/2020

Ecco alcuni allenamenti per le braccia che possono essere effettuati comodamente a casa senza l’uso di pesi. Mantieni la tua forma fisica in soli cinque minuti.

Categorie Fitness
Programma di allenamento per tonificare: conigli utili

Schema di esercizi per rafforzare: ottenere la forma fisica ideale in soli quattordici giorni

30/09/202330/07/2020

Alcuni suggerimenti per un regime di esercizi destinato a tonificare: come recuperare la propria forma fisica in un tempo estremamente ridotto.

Categorie Fitness
allenamento cardio da svolgere in casa

Esercizi e circuito ottimali per l’allenamento cardiovascolare da svolgere domestico

30/09/202330/07/2020

È possibile svolgere un efficace allenamento cardiovascolare in casa, mettendo in pratica una serie di esercizi appositamente studiati.

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