Quali sono i vantaggi derivati dalla pratica della corsa a ritmo lento?
La corsa lenta nelle sessioni prolungate svolge una funzione determinata durante l’addestramento. Scopriamo insieme tutti i vantaggi di questa pratica.
Fitness
Gli esercizi più efficaci per accrescere l’agilità della colonna vertebrale
Se hai problemi di mal di schiena e desideri aumentare la flessibilità della tua colonna vertebrale, ecco alcuni degli esercizi più efficaci che dovresti considerare.
Perdere peso attraverso la corsa: come realizzarlo in maniera graduale e salutare
Per ritrovare presto e salutaremente la propria linea, la corsa è l’ideale per bruciare le calorie in surplus.
Quali sono gli allenamenti per potenziare la flessibilità del bacino?
Ecco un elenco degli esercizi più efficienti per migliorare la flessibilità del bacino.
Cinque migliori esercizi per potenziare l’agilità delle spalle
Ecco le cinque principali attività per potenziare la mobilità delle spalle: queste sono quelle da adottare.
Suggerimenti per potenziare la flessibilità dell’anca: le raccomandazioni
Ecco alcuni esercizi eccellenti per accrescere l’agilità delle tue anche: sono suggeriti per permetterti di muoverti con maggiore facilità.
Qual è l’alimentazione del bodybuilder Andrea Presti?
Ecco cosa compone l’alimentazione di Andrea Presti, un professionista del bodybuilding: un insight sulla sua dieta seguita per il bodybuilding.
Le migliori pratiche per perfezionare l’agilità delle articolazioni
Ecco come incrementare la mobilità delle articolazioni grazie ad una serie di esercizi fisici specifici, veramente efficaci.
A cosa ci si riferisce quando si parla di esercizi multiarticolari?
Questo è il significato di eseguire esercizi poliarticolari in una struttura sportiva come la palestra.
Che cosa intendiamo quando parliamo di esercizi complementari?
Nell’ambito del fitness, di cosa parliamo quando ci riferiamo a esercizi complementari? In che cosa consistono? Questo concetto sarà chiarito in seguito.
Che tipo di allenamenti sono essenziali?
Di seguito sono presentati gli allenamenti chiave da eseguire in palestra per mantenere la forma fisica, che vanno dagli squat agli stacchi da terra.
Strategie e consigli preziosi per perdere peso senza attività fisica
È fattibile dimagrire senza frequentare una palestra; tuttavia, è fondamentale rispettare le raccomandazioni corrette per assicurarsi di raggiungere gli obiettivi voluti.
10 formatori personali da non perdere su Youtube
Allenamento a casa: 10 personal trainer su YouTube che dovresti seguire per la tua routine fitness.
Come rassodare il sedere rapidamente: 10 attività fisiche da praticare all’interno della propria abitazione
Alla ricerca di metodi per rassodare i glutei? Ci sono 10 attività fisiche che puoi svolgere a casa per rafforzare i glutei in modo veloce.
Consigli per perdere peso: le migliori raccomandazioni suggerite dai trainer personali
Ci sono numerosi e variegati allenamenti che si possono svolgere sia a domicilio che in una struttura sportiva per perdere peso. Ecco le principali raccomandazioni offerte dagli esperti del campo.
Il regime fitness di Lenny Kravitz: 4 attività per mantenere un fisico impeccabile
Lenny Kravitz: il regime di esercizi per mantenere la forma fisica. Ecco una serie di 4 attività fisiche svolte dal celebre artista per restare in ottima condizione.
Quale tipo di allenamento è l’ottimo per tonificare l’addome: il regime
Ecco un regime di allenamenti da adottare per ottenere un addome tonico. Qual è l’allenamento più efficace per ottenere degli addominali definiti?
Qual è l’attività fisica più consigliata per le persone affette da diabete?
Presentiamo l’attività fisica più efficace per le persone colpite dal diabete. Scopri i benefici dell’allenamento in palestra.
Zoe Rodriguez offre un manuale per ottenere glutei tonici e sollevati
Vuoi avere dei glutei delineati e sferici? Allora dovresti provare il programma Build a Better Booty creato da Zoe Rodriguez, utilizzabile sia a casa che in palestra. Vediamo di cosa si tratta.
Come si può stare in forma con il proprio compagno attraverso gli sport di coppia?
Se siete una coppia e desiderate rimanere in salute, ecco un elenco degli sport che potete svolgere con il sostegno del vostro compagno.
L’acroyoga: una descrizione e le posizioni base per i neofiti
Che cos’è l’Acroyoga, l’arte dello yoga acrobatico e quali sono le posture fondamentali per i neofiti.
Il regime di esercizi di Mina El Hammani: i workout
Ecco il regime di allenamento dell’attrice spagnola Mina El Hammani: scopriamo la sua routine quotidiana.
Allenamenti per scaldare i muscoli senza l’uso di attrezzature
Prima di iniziare qualsiasi tipo di allenamento, è fondamentale eseguire alcuni esercizi a corpo libero per preparare i muscoli. Questi esercizi funzionano come un efficace riscaldamento.