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allenamento

Addominali femminili: come allenarli a casa

Come esercitare gli addominali per le donne a domicilio

29/09/202325/08/2021

Il desiderio di molte donne è avere un addome femminile tonico. Nei seguenti paragrafi, esploreremo come può essere raggiunto anche dal comfort della propria casa.

Categorie Fitness
Allenamento Tabata: come dimagrire a casa

Come perdere peso a casa con l’esercizio Tabata

29/09/202313/05/2021

Il Tabata è un metodo di addestramento vigoroso ed è attualmente tra i più popolari e desiderati. Esploriamo i vantaggi che offre.

Categorie Fitness
crunch bench

Allenamento con il total crunch: proprietà e vantaggi dell’attività fisica

29/09/202324/04/2021

Quali sono le informazioni fondamentali sul total crunch, i suoi migliori esercizi e la modalità d’uso per ricavare risultati concreti? Ecco tutto quello che dovresti conoscere.

Categorie Fitness
evitare infortuni

Come prevenire incidenti durante l’allenamento domestico: strategie efficaci

29/09/202318/03/2021

Per evitare infortuni durante l’allenamento domestico, è fondamentale prestare molta cautela. Esploriamo i fattori da considerare.

Categorie Fitness
clamshell come eseguirlo

Cosa significa clamshell e quali sono i passaggi per realizzarlo

29/09/202304/03/2021

Sapevi che il clamshell è un fantastico allenamento per potenziare il lato B? Questo esercizio mette in moto soprattutto i muscoli dei glutei. Vediamo insieme come realizzarlo.

Categorie Fitness
alternativa squat

C’è un’opzione diversa dallo squat: allenamenti per rassodare i glutei

29/09/202303/03/2021

Non esiste un solo esercizio, lo squat, per tonificare efficacemente i glutei: ci sono infatti diverse altre opzioni. Esaminiamo alcuni allenamenti alternativi.

Categorie Fitness
allenamento funzionale

Suggerimenti utili per eseguire l’allenamento funzionale

29/09/202302/03/2021

Il workout funzionale è una forma di allenamento che si propone di ottimizzare i movimenti nella realizzazione delle attività quotidiane.

Categorie Fitness
allenamento femminile

Ci sono specifici esercizi dedicati all’allenamento delle donne?

30/09/202326/02/2021

Dobbiamo considerare le peculiarità femminili quando progettiamo un programma di allenamento per donne. Vediamo se ci sono degli esercizi specifici.

Categorie Fitness
esercizi manubri seduti

Ecco una guida su come eseguire gli esercizi più efficaci con i pesi mentre si è seduti:

30/09/202319/02/2021

Sapevate che è fattibile esercitarsi anche stando seduti, utilizzando manubri? Esploriamo qualche attività.

Categorie Fitness
allenamento tabata dimagrire

Perdere peso rapidamente con il metodo di esercizio Tabata

30/09/202315/02/2021

Il metodo di esercizio Tabata è un formato di allenamento ad alta intensità che facilita la rapida perdita di peso, dal momento che offre un modo efficiente di bruciare il grasso corporeo.

Categorie Fitness
cosce glutei squat

Come utilizzare gli squat per esercitare glutei e cosce

30/09/202310/02/2021

Per coloro che vogliono perfezionare l’immagine delle proprie cosce e glutei, gli squat sono l’esercizio ideale. Esploriamo tutte le strategie per eseguirli nel modo più efficace.

Categorie Fitness
kettlebell allenamento russo

L’oggetto impiegato nell’addestramento russo si chiama Kettlebell

30/09/202308/02/2021

Lo strumento di allenamento noto come Kettlebell è celebre per essere stato impiegato nelle pratiche di addestramento dell’esercito russo.

Categorie Fitness
cortisolo allenamento

Come si correlano il cortisolo e l’esercizio fisico?

30/09/202305/02/2021

Comprendiamo l’importante connessione tra il cortisolo e l’esercizio fisico. Vediamo quale è la relazione tra l’ormone dello stress e l’attività fisica.

Categorie Fitness
sport a casa

Quando è il momento più opportuno per praticare esercizio fisico in casa?

30/09/202328/01/2021

In questo intervallo di tempo, trascorriamo molte ore all’interno delle nostre abitazioni, rendendo pertanto cruciale l’esercizio fisico domestico. Esploriamo alcuni suggerimenti per ricavare vantaggi.

Categorie Fitness
allenarsi con raffreddore

È benefico esercitarsi quando si ha il raffreddore?

30/09/202328/01/2021

Molti individui mantengono la loro routine di allenamento anche quando sono raffreddati. Vediamo se questa pratica è benefica o dannosa per la salute.

Categorie Fitness
allenamento piscina

Esercizio in acqua: le migliori strategie per eseguirlo adeguatamente

30/09/202327/01/2021

Esercitarsi in acqua può contribuire notevolmente al miglioramento del tuo benessere. Scopriamo le tecniche più efficaci per ottenere il pieno delle sue vantaggiose proprietà.

Categorie Fitness
esercizi interno coscia terra

Come perfezionare la silhouette con esercizi a terra per l’interno della coscia

30/09/202327/01/2021

Gli allenamenti a terra per l’interno coscia contribuiscono a rassodare la regione, favorendo un miglioramento del nostro aspetto corporeo.

Categorie Fitness
allenamento musica

Quali vantaggi si possono ottenere allenandosi con la musica?

30/09/202326/01/2021

Praticare attività fisica accompagnati dalla musica offre molte vantaggi. Ecco tutte le valide ragioni per decidere di seguire uno stile di vita attivo.

Categorie Fitness
elastici fitness esercizi

Esercizi con elastici fitness: il metodo per tonificare l’intero corpo

30/09/202326/01/2021

Possiamo svolgere alcuni esercizi mirati con le fasce elastiche per allenamento al fine di esercitare efficacemente l’intero corpo. Scopriamo quali sono i migliori esercizi.

Categorie Fitness
Esercizi aerobici corpo libero

Allenamenti aerobici senza attrezzi per rassodare i muscoli

30/09/202326/01/2021

Gli esercizi aerobici che non richiedono l’uso di attrezzature da palestra possono offrire risultati parimenti gratificanti.

Categorie Fitness
esercizi petto elastici

Gli esercizi più efficaci per tonificare il petto utilizzando gli elastici

30/09/202325/01/2021

Per un perfetto workout pettorale, si possono sperimentare alcuni esercizi utilizzando elastici. Vediamo quali sono le migliori routine da tentare.

Categorie Fitness
cibi evitare prima allenarsi

Quali alimenti bisogna astenersi dal consumare prima di un allenamento?

30/09/202313/01/2021

Per evitare di sovraccaricare il corpo prima dello svolgimento di un’attività fisica, è consigliabile rimanere lontano da vegetali, bevande a base di frutta e dolci.

Categorie Fitness
allenamento anaerobico

Perché non raggiungiamo i nostri obiettivi durante l’allenamento? Qual è la causa dell’inefficacia dell’allenamento?

30/09/202311/01/2021

Esploriamo la definizione di un esercizio a somma zero e le ragioni che ci fanno commettere errori e fallire nel raggiungimento dei nostri scopi.

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