Come essere pronti per la prova costume 2021

Il temuto momento del “test del costume da bagno” allarma molte persone ogni anno. Il timore di non essere in forma spinge molti a tentare di perdere il peso in eccesso nelle settimane che precedono l’arrivo in spiaggia. Tuttavia, per essere realmente pronti per il test del costume 2021, è opportuno iniziare da ora a seguire alcuni facili suggerimenti per migliorare la propria forma fisica in previsione dell’appuntamento più atteso dell’anno.

Test del costume 2021: come prepararsi

Per superare al meglio il test del costume 2021, è consigliabile iniziare da ora a lavorare sul proprio corpo. Il primo suggerimento che vogliamo offrirvi è di sfruttare i giorni primaverili per fare esercizio fisico e mantenervi in allenamento. Effettuate camminate o corse, ma fate anche esercizio in casa, dato che la pandemia di Covid obbliga le palestre a rimanere chiuse. Prestate attenzione alla vostra dieta e non saltate mai la colazione. Iniziare in modo corretto la giornata è fondamentale per evitare abbuffate a pranzo.

Cercate di evitare cibi ad alto contenuto calorico e consumate regolarmente frutta e verdura. Non eccedete con il sale, in quanto un surplus di sodio favorisce la cellulite nelle gambe. Evitate snack dolci o salati e per la merenda scegliete piuttosto uno yogurt naturale. Prediligete i cereali integrali rispetto a quelli raffinati, per questo vi suggeriamo di mangiare pasta e riso integrali.

Un altro consiglio che vogliamo darvi è quello di dormire almeno 8 ore per notte. Durante il sonno, infatti, il corpo continua a bruciare calorie e si rigenera per affrontare al meglio il giorno successivo. Bevete almeno 2 litri d’acqua al giorno per depurare l’organismo e prevenire la ritenzione idrica. Per migliorare l’aspetto della pelle, vi consigliamo di usare delle creme idratanti per il corpo, potrebbe essere utile anche fare dei trattamenti anticellulite.