Scopri come sbarazzarti della cellulite attraverso l’esercizio fisico
Una dieta equilibrata insieme a molta attività fisica può aiutare ad attenuare o anche a sbarazzarsi della cellulite.
Fitness
Esercitarsi nell’abitazione: l’organizzazione delle sessioni di allenamento
Ecco alcuni suggerimenti preziosi su come organizzare un’efficace sessione di esercizi domestici.
Praticare attività fisica all’aria aperta coinvolgendo gambe, glutei e addominali con specifici esercizi
Le attività fisiche più efficaci per tonificare gambe, addominali e glutei da svolgere in ambienti esterni.
La glutammina, cos’è e qual è la sua importanza durante l’allenamento?
Nel nostro corpo, la glutammina, un amminoacido, svolge compiti cruciali ed è presente in maniera naturale.
Esercitazioni di sollevamento pesi per tonificare le braccia
Ecco una serie di ottimi allenamenti per le braccia che puoi fare con i pesi, facilmente realizzabili anche nel comfort della tua abitazione.
Eliminare il grasso addominale con l’allenamento cardiovascolare
Ecco come perdere peso con l’allenamento aerobico: tutti i movimenti per ottenere un addome scolpito.
Esercizi raccomandati per flessioni delle braccia: un elenco completo
Ecco tutte le istruzioni per realizzare correttamente gli esercizi di flessione delle braccia.
L’Ayurveda Massage: di cosa si tratta e quale è il suo scopo
È efficace il trattamento del massaggio ayurvedico? Scopriamo tutto su questa tecnica di rilassamento.
Incrementare il benessere con l’uso delle scale: vantaggi e suggerimenti
L’atto di arrampicarsi sui gradini è un’attività fisica salutare, praticabile in qualsiasi istante, che offre moltissimi vantaggi alla nostra salute corporea.
Ecco come lo sport può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna nelle gambe
Ecco alcuni suggerimenti su come migliorare il flusso sanguigno nelle gambe attraverso diverse attività fisiche.
Calcolo del grasso corporeo: metodo per uomini e donne
Per determinare una dieta efficace, è fondamentale avere un’accurata stima del proprio grasso corporeo. Ecco tutte le indicazioni su come stimarlo correttamente.
Come regolare l’attività fisica nell’allenamento aerobico
Ecco alcuni suggerimenti validi per organizzare efficacemente l’allenamento aerobico, persino nel confort della propria abitazione.
È preferibile fare esercizio fisico prima o dopo aver mangiato?
Come e quando è più opportuno esercitarsi e nutrirsi.
Come correttamente effettuare la posa a prancher e suggerimenti per gli esercizi correlati
Ecco le istruzioni per eseguire adeguatamente un plank: tutte le direttive per un training efficace.
Perdere peso salendo le scale: l’esercizio domestico
Come posso perdere peso velocemente a casa mia e senza attrezzatura, facendo uso delle scale? Ecco tutti i suggerimenti utili per una rapida perdita di peso.
Ricevi suggerimenti per ritrovare la forma fisica per l’estate attraverso la corsa
Quali suggerimenti seguire per rimettersi in forma con un numero ridotto di allenamenti in previsione dell’estate?
Come prevenire la disidratazione durante l’attività sportiva
Le tecniche e le precauzioni che si possono adottare per evitare la disidratazione durante le attività fisiche.
Esercizi efficaci per addominali scolpiti e glutei tonici
Quali sono le migliori raccomandazioni per ottenere un addome piatto e glutei tonici attraverso l’allenamento fisico?
Cosa bisogna fare e quali sono i sintomi in caso di distorsioni e strappi muscolari?
Il miglior suggerimenti per affrontare strappi e tensioni muscolari.
Quando dovresti consultare un dottore in caso di infortunio sportivo?
Quali azioni intraprendere quando si verifica un infortunio sportivo come una distorsione? Ecco alcuni suggerimenti.
Esercizi per tonificare le braccia senza incrementare la massa muscolare
Quali sono le attività più efficaci per tonificare le braccia? Alcune raccomandazioni.
Utilizzo, vantaggi e potenziali rischi degli elettrostimolatori
Come si utilizzano gli elettrostimolatori e quali sono i loro vantaggi e svantaggi?
Esercizi per tonificare il petto senza ricorrere all’intervento chirurgico
Il petto femminile riveste un ruolo cruciale nell’aspetto fisico: ecco alcuni suggerimenti per renderlo più tonico senza dover fare appello alla chirurgia.