È possibile liberarsi dalla cellulite sui glutei? Assolutamente sì, ma è importante ricordare che un corpo tonico richiede molto impegno e dedizione. Questi sono i due elementi fondamentali per ottenere un buon risultato fisico, mentre la perseveranza e la motivazione sono le parole chiave durante l’allenamento.
La questione della cellulite, che affligge molte donne e ragazze, non riguarda solo l’aspetto fisico. Può essere anche un problema di psicologia , poiché può generare pensieri negativi nella mente di una persona.
Prima di tutto, è importante sentirsi bene con il proprio corpo! Quindi, se stai cercando consigli per migliorarti, sei nel posto giusto!
Come ottenere glutei senza cellulite?
Ci sono molte cause scatenanti della cellulite, specialmente su gambe e glutei. Ad esempio, una mala circolazione dovuta a una scarsa ritenzione idrica, o causata da un eccesso di peso. Ma la cellulite non riguarda solo le ragazze più in carne, in quanto la causa principale è generalmente l’attività ormonale, ed è per questo che anche le ragazze magre possono avere questo problema.
Allora, da dove bisogna iniziare? Il primo passo è bruciare i grassi e le tossine in eccesso presenti nel nostro corpo. Una buona corsa, una camminata rilassante o degli esercizi specifici per riscaldare i muscoli, possono aiutare a riattivare il metabolismo. Ma attenzione, non bisogna mai esagerare con i movimenti, poiché un eccessivo sforzo può danneggiare le cellule adipose e peggiorare la situazione.
Ora che i muscoli sono adeguatamente riscaldati, è il momento di iniziare gli esercizi specifici per i glutei. Gli squat e gli affondi frontali sono i più efficaci contro la cellulite. Se sei un principiante, ecco alcune tecniche semplici per eseguire squat e affondi frontali:
- Squat: la posizione di partenza è in piedi, con le gambe leggermente divaricate e i piedi allineati con le spalle. Le punte dei piedi sono leggermente ruotate verso l’esterno, lo sguardo e le braccia sono rivolti in avanti. Dalla posizione di partenza, piega le ginocchia come per sederti su una sedia e poi risali. Puoi aiutarti con una vera sedia posizionata dietro di te. Mantieni la schiena dritta e contrai i glutei mentre scendi. Fai 3 serie da 10 squat, intervallando le serie con almeno 30 secondi di pausa.
- Affondi frontali: la posizione di partenza è in piedi, con le gambe unite. Da qui, muovi avanti la gamba destra cercando di formare un angolo di 90 gradi. La gamba sinistra, invece, dovrebbe piegarsi leggermente senza toccare il suolo. Cerca di mantenere l’addome e i glutei contratti e la schiena dritta durante l’esercizio. Fai 3 serie di 10 affondi.
Il cibo è tuo alleato
Sì, anche l’alimentazione è cruciale, oltre all’esercizio fisico. È impensabile migliorare la tua figura solo con l’allenamento, se continui a mantenere una cattiva alimentazione.
Anche a tavola puoi dire addio alla cellulite, riducendo l’apporto di sale e privilegiando cibi ricchi di fibre. Oltre a questo, è importante bere molta acqua e mangiare molta verdura e frutta. Bisogna eliminare zuccheri, grassi, salati e altri tipi di cibo che non favoriscono una buona alimentazione.
In sintesi, il segreto per mantenere la linea e sbarazzarsi della cellulite è una dieta equilibrata associata a regolare attività fisica. Questi semplici cambiamenti, se seguiti costantemente e con determinazione, possono portare a un senso di equilibrio non solo esterno, ma anche interno.
Il miglior rimedio
Oltre all’esercizio fisico focalizzato sui glutei e all’alimentazione sana, un grande aiuto proviene anche dal mondo della moda con i leggings snellenti e al momento il miglior prodotto è Silene Wear. Non si tratta di semplici leggings, ma di un vero e proprio trattamento cosmetico da indossare per ottenere risultati significativi.
Questi leggings migliorano, modellano e snelliscono la silhouette. Hanno le seguenti caratteristiche e benefici :
- Sono realizzati in tessuto elasticizzato per un comfort ottimale
- Hanno un design ergonomico per adattarsi perfettamente al tuo corpo
- Possono essere indossati sotto i vestiti grazie al loro effetto ventilato
- Possono essere indossati con qualsiasi tipo di abbigliamento, sia sportivo che elegante
- Puoi indossarli in palestra durante le tue sessioni di allenamento
- Proteggono dai raggi UV.
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Funzionano sulle zone problematiche delle donne: gambe, addome, fianchi e glutei. Il materiale di questi leggings snellenti aiuta a ridurre la pelle a buccia d’arancia e la ritenzione idrica; migliorano l’elasticità della pelle e offrono comfort e benessere. È facile applicare il prodotto: basta spruzzarlo sulla parte interna dei leggings e indossarli per trasformare gradualmente il tuo corpo.
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