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L’ambito fitness ha una vasta gamma e non è esclusivamente dedicato a coloro che desiderano tonificare o perdere peso. Per esempio, la ginnastica posturale favorisce l’equilibrio muscolare laddove sussistano dolori o contrazioni, mentre gli esercizi per la terza età ne promuovono uno stato atletico moderato.
Se qualcuno ambisce a operare nel settore fitness, ci sono molte opportunità. A seconda della disciplina che si vuole istruire, verranno selezionati dei corsi specifici che permettano di conquistare la qualifica obbligatoria per seguire tale tipo di lavoro.
Si dovrà ricorrere sempre a realizzazioni radicate, che si occupano di formare i futuri professionisti che faranno del fitness la loro occupazione.
Per gli estimatori del campo, le specializzazioni sono davvero varie e le offerte ben distinte. I corsi Fitnessway, per esempio, forniscono formazione a vari livelli, dal base al più avanzato: si oscilla dai corsi formativi per diventare personal trainer a quelli per conseguire la qualifica di istruttore di ginnastica posturale, di pilates o di addestramento funzionale.
Fitnessway, inoltre, fornisce ai professionisti del ramo la possibilità di seguire corsi di perfezionamento, per aggiornare le loro abilità ed essere più competitivi nel mercato di riferimento.
Svolgere in maniera efficiente l’attività del personal trainer
Chi lavora nel settore fitness comprende che studiare è essenziale non solo per conoscere le varie discipline, ma anche per soddisfare tutte le necessità degli utenti. Per operare come personal trainer, ad esempio, è indispensabile ottenere una serie di competenze specifiche, che dovranno essere frequentemente adattate alla specifica persona: sarà pertanto necessario integrare l’affetto innato per la professione con la visione completa delle caratteristiche fisiche da trattare.
Gli esercizi saranno più mirati a rassodare un addome o a ridisegnare la muscolatura delle braccia, oppure a ripristinare la corretta circolazione del sangue con sessioni cardio. Bisognerà sempre tener presente che esistono sostanziali differenze tra uomo e donna: nel primo caso, la priorità potrebbe essere i muscoli, mentre nel secondo potrebbe essere necessario intervenire su problemi come la cellulite.
Inoltre, sarà necessario considerare i cambiamenti ormonali che influenzano il corpo e adattare la dieta quotidiana in modo che sia un supporto e non solo una serie di divieti. Questo aspetto è di vitale importanza per qualsiasi specializzazione nel fitness, quindi anche nel caso del personal trainer la conoscenza dei nutrienti primari dovrà essere presente nelle sue competenze.
Come prepararsi alla ginnastica funzionale e al pilates
Il fitness copre anche la disciplina della ginnastica funzionale, molto popolare tra gli allievi: è un tipo di allenamento che mira a migliorare le prestazioni del corpo nei movimenti di tutti i giorni, specialmente dove ci sono traumi pregressi o è necessaria una sorta di riabilitazione fisica.
Ovviamente, di nuovo l’istruzione varia per livelli e richiede una profonda conoscenza di macchinari e attrezzature che possono contribuire a sviluppare forza, resistenza, velocità e coordinazione nelle tre dimensioni.
Lo stesso obiettivo si prospetta nel pilates, disciplina che ha riscontrato un crescente successo negli ultimi anni, data la sua efficacia contro la sedentarietà. Uno dei fini di questa disciplina è principalmente migliorare la postura con benefici per la colonna vertebrale, spesso rigida a causa della bassa attività fisica o della posizione scorretta mantenuta durante il giorno.
L’approccio del pilates mira a ripristinare l’equilibrio psicofisico con un rigoroso approccio scientifico, quindi rappresenta una specializzazione da ottenere con una solida preparazione di base.
L’importanza di conoscere attrezzature e movimenti nel fitness
Come già dichiarato, ogni disciplina necessita del sostegno di attrezzature precise, come bilancieri, tapis roulant, cyclette e fitball, solo per nominarne alcuni. Il corso formativo di un istruttore di fitness implica un approfondimento delle potenzialità di tali strumenti, per poterli utilizzare nel miglior modo possibile e senza pericoli per la salute.
Dalla determinazione di una sessione di corsa su un tapis roulant all’incremento del peso su un bilanciere, ogni cosa deve essere realizzata secondo le caratteristiche fisiche particolari della singola persona, senza mai sottoporre l’organismo a sforzi eccessivi. Lo stesso si applica per i movimenti a corpo libero, che dovranno sempre seguire un andamento in crescita.
In tutti questi casi la percezione di chi lavora nel settore fitness sarà fondamentale per capire quando è necessario continuare a persistere su un dato esercizio o piuttosto trovare uno più adattabile per l’allenamento della persona.
