Segrate, città nota per la sua vivace offerta sportiva, ha deciso di mettere a disposizione dei cittadini le proprie aree fitness pubbliche con un progetto gratuito e itinerante. In collaborazione con il centro Athena Functional Training, il Comune ha programmato tre sabati di allenamento funzionale all’aperto, pensati per chi desidera muoversi in modo corretto e sicuro, senza costi di iscrizione.
Parallelamente, a pochi chilometri di distanza, il Comune di Bodio Lomnago organizza il Villaggio del Benessere, una giornata interamente dedicata alla prevenzione, al rilassamento e alla promozione di stili di vita salutari. Yoga, check-up medici, valutazioni posturali e laboratori informativi convergono in un unico spazio, offrendo ai partecipanti un’esperienza completa di salute integrata.
Gli appuntamenti gratuiti a Segrate
Il calendario prevede tre incontri, tutti il sabato pomeriggio dalle 14:30 alle 16:00, in diverse zone della città. L’obiettivo è duplice: per un lato, fornire competenze pratiche per utilizzare correttamente le attrezzature pubbliche; per l’altro, valorizzare i parchi e le aree fitness come luoghi di aggregazione e benessere.
24 ottobre – Mobilità al Centroparco
Il primo sabato si svolge nell’area fitness del Centroparco, tra via Umbria e via Marche. Gli istruttori dimostrano esercizi mirati a migliorare la qualità dei movimenti, insegnando routine semplici da praticare a casa con pochi attrezzi. L’accento è posto sull’allungamento dinamico, sul controllo motorio e su come prevenire infortuni comuni.
31 ottobre – Forza in via Gran Sasso
Il secondo appuntamento, presso l’area fitness di via Gran Sasso di fronte al civico 6, è dedicato alla forza a corpo libero. Gli allenamenti prevedono utilizzo di panche, bilancieri e parallele per sviluppare muscoli funzionali, senza l’uso di pesi ingombranti. La lezione è strutturata per insegnare a sfruttare al meglio lo spazio urbano, rendendo possibile un allenamento completo anche in contesti ridotti.
7 novembre – Energia al bivio Borioli-Redecesio
L’ultima tappa, in zona via Borioli – via Redecesio, propone un circuito total body ad alta intensità. Qui, l’obiettivo è aumentare la resistenza cardiovascolare e coinvolgere simultaneamente più gruppi muscolari. Gli istruttori guidano i partecipanti attraverso una serie di esercizi a intervallo, fornendo consigli su ritmo respiratorio e recupero attivo.
Le sessioni sono aperte a tutti, ma è obbligatorio prenotare online tramite il sito del Comune. Ogni lezione accoglie fino a 12 persone, garantendo un rapporto istruttore-partecipante ottimale. Per chi non dovesse riuscire a confermare la propria presenza, è prevista una lista d’attesa.
Il Villaggio del Benessere a Bodio Lomnago
Il 24 ottobre, dalle 9:00 alle 14:00, il centro di Bodio Lomnago si trasforma in un vero e proprio hub di prevenzione sanitaria. La manifestazione, promossa dal Comune, vede la partecipazione di strutture pubbliche e associazioni del territorio, volte a fornire informazioni, screening gratuiti e momenti di rilassamento.
Tra le attività proposte, l’ambulatorio mobile della Croce Rossa Italiana – Comitato di Varese offre controlli della glicemia, test HIV e misurazioni dei parametri vitali. Il dottor Luigi Simonetta, medico di base, conduce valutazioni cognitive per sensibilizzare sull’importanza della salute mentale.
Per il benessere corporeo, sono disponibili valutazioni posturali a cura di Marta Farina (osteopata) e Valeria Covizzi (massoterapista). L’associazione ANDOS presenta il progetto A-Marty, dedicato alla coccola estetica oncologica, e propone un incontro di psicologia del benessere con la dott.ssa Luisa Ferrari.
Le sessioni di movimento includono una meditazione guidata seguita da Hatha yoga, un percorso di yoga per bambini e un bagno sonoro con campane tibetane per riequilibrare i chakra. Per chi desidera un’esperienza più intima, è possibile prenotare un massaggio sonoro individuale di 20 minuti.
Il Rotary Club Bodio Lomnago prende parte all’iniziativa diffondendo i temi della poliomielite e dell’importanza della vaccinazione di massa. L’intera programmazione scolpisce una giornata inclusiva, adatta a tutte le età, in cui la salute è intesa come equilibrio tra corpo, mente e comunità.
Come iscriversi e consigli pratici
Per partecipare agli allenamenti di Segrate, è sufficiente compilare il modulo online disponibile nella sezione eventi del sito del Comune. È possibile registrarsi per l’intero percorso o per singoli sabati, tenendo presente che i posti sono limitati e molto richiesti. Per il Villaggio del Benessere, alcune attività (massaggi, test medici) richiedono prenotazione via WhatsApp, indicata nella locandina distribuita sul territorio.
Si consiglia di portare abbigliamento sportivo comodo, acqua a sufficienza e, nel caso delle sessioni all’aperto, una protezione solare leggera. Arrivare qualche minuto prima dell’inizio permette di salutare gli istruttori, ricevere le indicazioni preliminari e massimizzare il beneficio dell’attività.
Ricordiamo l’importanza di rispettare le norme di sicurezza e di segnalare eventuali disagi al personale di supporto, per garantire una esperienza positiva a tutti i partecipanti.
