Astrofobia (paura dei corpi celesti): quando il cielo ti dà il panico

La vastità dell’universo diventa un po’ più comprensibile nel cielo, ma anche così rimane sempre impossibile da assimilare. Riflettiamo sull’immensità perché è una delle cause più frequenti delle fobie e si riflette chiaramente nell’astrofobia o nella paura dei corpi celesti .
Tutto ciò che troviamo nel cielo quando alziamo lo sguardo può essere la causa di un disturbo fobico che analizziamo nel nostro dizionario delle fobie.

Cos’è l’astrofobia e come sapere se ne soffri

L’astrofobia è la paura dei corpi celesti in generale, ma soprattutto delle stelle. È un disturbo più ampio della siderofobia, che colpisce solo le stelle. Nell’astrofobia, qualsiasi oggetto nel cielo può causare un’ansia accresciuta. Questa fobia è legata anche all’uranofobia o alla paura del cielo e alla più nota brontofobia o paura delle tempeste.

Qui tutto si svolge nel cielo, il cielo stesso, una stella cadente, una costellazione, un pianeta, una cometa, un lampo di luce nel buio della notte, un raggio in mezzo alla tempesta o anche le stelle stesse che affascinano così tante persone sono lo stimolo fobico per chi soffre di astrofobia. Il cielo in generale diventa motivo di vero panico.

Va notato che potresti provare una certa paura dei corpi celesti e che non si tratta di un disturbo fobico. Le fobie sono caratterizzate dalla paura, è vero, ma è una paura eccessiva in proporzione al pericolo reale che lo stimolo può rappresentare.

Un altro modo per sapere se si tratta di una fobia è che questa paura non scompare, è costante quando si pensa allo stimolo, indipendentemente dal fatto che la situazione temuta sia vicina o meno. Inoltre, il disturbo fobico è sempre accompagnato da comportamenti di evitamento e da alcune reazioni fisiche e psicologiche.

Sintomi dell’astrofobia

Non si tratta solo di guardare il cielo e vedere la luminosità delle stelle, cosa che può essere evitata con relativa facilità. È che i sintomi dell’astrofobia possono essere innescati anche dalla visione di una fotografia notturna o guardando il cielo in televisione. E la verità è che in qualsiasi film può apparire il cielo stellato.

Puoi immaginare che questa fobia sia un problema più grande di quanto sembri perché non è così facile ricorrere all’evitamento. Pertanto, di fronte allo stimolo fobico che può manifestarsi in qualsiasi situazione quotidiana, la persona con astrofobia inizia a manifestare tutti i sintomi dell’ansia accompagnati da un elevato carico di ansia.

Le palpitazioni, l’eccessiva sudorazione, l’intorpidimento delle estremità, le vertigini, la nausea o la mancanza di respiro sono sintomi ben noti alle persone che soffrono di ansia. E l’ansia è proprio ciò che causa una fobia. Ma c’è di più, perché questa situazione può scatenare un attacco di panico.

Oltre a questi sintomi fisici che si manifestano in qualsiasi disturbo fobico, troviamo i pensieri catastrofici legati ai corpi celesti. Pensieri che presto diventeranno invadenti e ossessivi e che ostacoleranno lo sviluppo di una vita funzionale. Tutto ciò si traduce in una situazione emotiva delicata in cui la persona con astrofobia è consapevole che la propria paura è irrazionale, ma non può fare nulla per evitarla.

L’isolamento sociale è una delle conseguenze più pericolose delle fobie, perché quella persona non è in grado di agire normalmente. Anche i problemi di autostima sono tra le conseguenze dei disturbi fobici, ma forse la cosa più terrificante è quella sensazione di aver perso il controllo non solo degli eventi che ti circondano, ma anche dei tuoi pensieri.

Cause della paura dei corpi celesti

La maggior parte delle fobie trova la sua origine in un condizionamento dovuto all’esperienza traumatica. Ma quando parliamo di un’esperienza traumatica, ciò non significa che ti sia capitata qualche disgrazia in relazione a una stella o a qualsiasi altro corpo celeste. Possiamo immaginare, ad esempio, uno scenario in cui ti raccontano la morte di una persona cara nel cuore della notte e da quel momento in poi rimarrà impressa nella tua memoria.

Da quel momento si inizia ad associare le stelle a una carica emotiva quasi insopportabile e se a questo si aggiunge un disturbo d’ansia, questa può facilmente trasformarsi in una fobia. L’ansia e il modo in cui viene gestita sono un fattore fondamentale per determinare se si tratta di un disturbo fobico in quanto tale o di uno stimolo che semplicemente causa un disagio emotivo maggiore o minore.

Inoltre, nel caso della paura dei corpi celesti, influisce anche l’apprendimento. Le storie di fantascienza in cui una stella esplode e distrugge tutta l’umanità, ad esempio, e la nostra ignoranza sul fatto che abbiamo la maggior parte dei fenomeni celesti sono gli ingredienti essenziali per lo sviluppo di una fobia.

E, come si dice, non è una questione di poca importanza o un hobby che non ti permette di guardare il cielo. Le stelle e gli altri oggetti celesti vengono visti continuamente, giorno e notte. Non basta isolarsi in casa e non guardare mai il cielo, perché le stelle appaiono anche in televisione. E anche nelle conversazioni più banali.

Trattamento per l’astrofobia o la paura dei corpi celesti

L’astrofobia è un disturbo molto limitante che riduce notevolmente la qualità della vita, quindi è necessario cercare un trattamento il prima possibile. Come abbiamo visto con altre fobie, la terapia cognitivo-comportamentale ha un grande successo nel trasformare quei pensieri distorti sullo stimolo, in questo caso i corpi celesti. Per aiutarci in questo compito, potete partecipare ai colloqui con esperti del settore che ci avvicinano ai fenomeni celesti in modo che non ci siano così sconosciuti.

A volte è l’ignoranza stessa a causare paura. E una volta che il pensiero è stato trasformato in terapia, la paura si riduce. Ma ora è il momento di cambiare comportamento, quel comportamento di evitamento che sarà già diventato un’abitudine ed è ciò che limita la vita delle persone con disturbi fobici.

Per trasformare il comportamento di evitamento, la terapia dell’esposizione può essere utilizzata in modo graduale e progressivo. Non c’è motivo di sottomettersi alla temuta situazione già nella prima seduta, si può iniziare osservando le immagini delle stelle e del cielo e vedere come la reazione stia causando sempre meno ansia.

E a proposito di ansia, qualsiasi trattamento per le fobie include la pratica regolare di tecniche di rilassamento ed esercizi di respirazione. La famosa Mindfulness funziona molto bene, non solo per superare quella particolare fobia, ma anche per proteggere dalle ricadute future o dalla comparsa di nuove fobie.