A cosa ci si riferisce quando si parla di esercizi multiarticolari?
Questo è il significato di eseguire esercizi poliarticolari in una struttura sportiva come la palestra.
esercizi di crossfit
Che tipo di allenamenti sono essenziali?
Di seguito sono presentati gli allenamenti chiave da eseguire in palestra per mantenere la forma fisica, che vanno dagli squat agli stacchi da terra.