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Ci sentiamo spesso scomodi nelle prime uscite in piscina o al mare a causa del nostro incarnato pallido, giusto? E quante volte abbiamo sognato di ostentare un’abbronzatura dopo solo qualche ora al sole? Scopriamo insieme alcuni consigli su come ottenere rapidamente un’abbronzatura naturale.
Raggiungere velocemente l’abbronzatura: quali sono i passaggi?
Il percorso verso l’abbronzatura è un processo che richiede tempo! È necessario iniziare a mettere in pratica piccoli consigli già alcuni mesi prima delle nostre vacanze in climi caldi, come il consumo di alimenti che promuovono la produzione di melatonina e la cura costante della pelle durante l’esposizione al sole, per evitare di far ritorno a casa con macchie, scottature e eritemi.
Ecco alcuni suggerimenti pratici su come ottenere rapidamente un’abbronzatura duratura.
Preparazione della pelle
La nostra pelle risente dell’esposizione prolungata al sole, per cui è essenziale prepararla correttamente sia per mantenersi in salute sia per abbronzarsi. Mantenere la pelle pulita e idratata è un must, possibilmente con l’uso di uno scrub.
Inoltre, è indispensabile la protezione solare. Potete optare sia per quelle specifiche, sia per quelle idratanti con protezione dai raggi UV integrate.
Alimentazione e idratazione
Per ottenere rapidamente un’abbronzatura, non dimenticare questo punto fondamentale: la dieta. Ci sono cibi che contribuiscono all’abbronzatura, oltre ad essere sani: frutta e verdura ricche di beta carotene, vitamina C, selenio e vitamina E, aiutano il processo di abbronzatura. Pensiamo agli agrumi, alla frutta rossa e arancione, alle carote, alla zucca, ai vegetali verdi e agli oli vegetali. Non dimenticate, inoltre, gli alimenti che stimolano la melanina, cosicché la nostra pelle possa essere pronta a scurirsi.
L’idratazione è vitale nella nostra esistenza e lo è anche in questo caso: tenere la pelle idratata significa mantenerla in buona salute.
Suggerimenti finali
I consigli su come ottenere un’abbronzatura veloce valgono per tutti, ma coloro che hanno la pelle molto chiara dovrebbero fare attenzione ad alcuni comportamenti. Prima di tutto, dovreste sempre usare una protezione solare ad alto livello, evitare le ore più calde e non esporsi al sole per periodi troppo lunghi.
Dopo aver ottenuto la vostra abbronzatura, non dimenticate di coccolare la vostra pelle con un dopo sole nutritivo e idratante, e continuate con la vostra dieta a base di frutta e verdura.
