Esercizi facciali: 5 routine serali per un viso scolpito

Il viso subisce cambiamenti nel tempo, influenzati non solo dall’età o dal peso, ma anche da abitudini quotidiane. Questo articolo presenta una routine di esercizi semplici ma efficaci da eseguire ogni sera per ridefinire l’ovale del viso e migliorare la tonicità della pelle. Dedicare pochi minuti al giorno può portare a risultati sorprendenti.

1. Perché è importante prendersi cura del proprio viso

Il viso è una delle prime aree in cui emergono i segni del tempo. Dopo i trent’anni, si osserva frequentemente un certo cedimento della pelle, causato da fattori come il rallentamento del drenaggio linfatico, l’accumulo di adipe e la predisposizione genetica. Esistono metodi per contrastare tali cambiamenti, e uno dei più semplici è la ginnastica facciale, una disciplina che sta guadagnando popolarità anche tra le celebrità.

Il doppio mento, ad esempio, non è esclusivamente legato all’età o al sovrappeso; anche abitudini posturali scorrette possono contribuire a questo inestetismo. Per questo motivo, è fondamentale dedicarsi a esercizi mirati che possano rafforzare i muscoli del viso e migliorare la circolazione. Con soli 15 minuti al giorno è possibile ottenere un viso più scolpito e tonico.

2. Esercizi facciali da provare stasera!

Il momento ideale per eseguire questi esercizi è la sera, prima di andare a letto. Di seguito sono elencati cinque esercizi semplici ma efficaci:

• Allungamento della lingua:Seduti con la schiena dritta, spingere la lingua contro il palato il più indietro possibile. Mantenere per 5-10 secondi e ripetere per 10-15 volte. Questo esercizio tonifica i muscoli sotto il mento.
• Ball squeeze:Posizionare una pallina morbida tra il mento e il petto. Premere il mento contro la pallina per 5 secondi, quindi rilassare. Ripetere fino a 20 volte. Questo esercizio stimola la tonificazione dei muscoli del collo e della mandibola.
• Puff delle guance:Gonfiare le guance d’aria, spostando lentamente l’aria da una guancia all’altra per 30 secondi. Questo attiva i muscoli facciali e tonifica le guance.
• Bacio verso il soffitto:Inclina la testa all’indietro e manda un bacio verso il soffitto, mantenendo la posizione per 5 secondi. Ripetere fino a 15 volte per lavorare su guance e mandibola.
• Massaggio al collo:Eseguire piccoli massaggi spingendo verso il basso alla base del collo per drenare i liquidi in eccesso e ridurre il gonfiore.

Questi esercizi non solo tonificano i muscoli, ma possono anche migliorare la circolazione sanguigna, donando una pelle più luminosa. La costanza è fondamentale: inserirli nella routine serale può portare a risultati visibili.

3. Un segreto dalle celebrità: la fascia contenitiva

Le celebrità di Hollywood utilizzano strumenti specifici per migliorare l’aspetto del loro viso. Ad esempio, la fascia contenitiva Seamless Sculpt Face Wrap di un noto brand è attualmente molto popolare. Questa fascia esercita una pressione delicata sulla mandibola per scolpire e rimodellare i contorni del viso durante il sonno. Tuttavia, è importante notare che nessuno strumento può sostituire la costanza e l’impegno nella routine di bellezza.

In conclusione, prendersi cura del proprio viso non deve risultare complicato o costoso. Con pochi esercizi semplici e la giusta dedicazione, è possibile mantenere la bellezza e la tonicità nel tempo.