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Implicare se stessi in un’attività può esser faticoso, a volte anche svilente. Siamo spesso inclini alla pigrizia. Troviamo difficile mantenere la costanza e scegliamo di non allenarci. Tuttavia, oltre agli aspetti benefici per il corpo, ci sono anche innumerevoli effetti positivi per la nostra mente, cosa che non è scontata. In questo testo, analizzeremo i vantaggi psicologici dello sport.
Quali sono i vantaggi psicologici dello sport?
Miglioramento dell’umore
Durante l’esercizio fisico, il nostro umore aumenta, e sapete il motivo? E’ molto semplice! Il nostro corpo produce endorfine quando ci alleniamo.
Queste interagiscono con i neurotrasmettitori migliorando il nostro benessere. Siamo più felici in quanto produciamo organicamente gli ormoni appropriati. Cosa potrebbe esserci di meglio?
Accresce la sicurezza in se stessi
L’allenamento fisico migliora la tonicità muscolare, l’endurance e la nostra forza. Questo incrementa il nostro senso di invincibilità e fiducia. Ciò deriva dal fatto che stiamo facendo la scelta giusta, anche se siamo agli albori del nostro percorso di allenamento. Alla fine, veniamo incoraggiati a perseverare verso il giusto cammino.
Diminuisce stress e ansia
E’ risaputo che lo stress e l’ansia hanno un impatto negativo sul nostro sistema immunitario, indebolendolo. Inoltre, nessuno ama sentirsi teso, frustrato o agitato. Possiamo contrastare questi sentimenti semplicemente allenandoci. In questo modo, alleviamo le preoccupazioni quotidiane per il nostro corpo e la nostra mente.
Aiuto nel gestire le dipendenze
L’esercizio fisico è un’ eccellente soluzione per chi vuole eliminare un vizio. L’allenamento è suggerito per coloro che vogliono smettere di fumare, per esempio. Infatti, oltre a favorire il recupero della capacità polmonare, aiuta a mitigare gli effetti collaterali della privazione. Lo sport, in genere, agevola il superamento delle dipendenze. Noi acquisiamo la sensazione di avere il controllo sulla nostra vita, promovendo così l’adottamento di comportamenti salutari.
Iniziate con un allenamento quotidiano che sia moderato e non eccessivamente stancante, scegliete un’attività che potete svolgere anche a casa, possibilmente quotidianamente. Vi renderete conto immediatamente dei benefici psicologici dello sport!
