Iniziamo con un punto fondamentale: uno degli scopi dell’allenamento (oltre al principale diletto personale) è raggiungere ciò che viene definito come una reazione del nostro corpo detta supercompensazione, un fenomeno di cui abbiamo discusso, ad esempio, qui. Il corpo si adeguata al lavoro fisico intenso, come l’allenamento, attraverso uno specifico accrescimento muscolare, specie se l’allenamento è incentrato sulla potenza o resistenza muscolare.
Queste parole sono dell’Ingegnere delle Prestazioni, Gianfranco Di Mare.
