Il mondo del fitness sta cambiando direzione. Non servono più soltanto sollevamenti pesanti o lunghe sessioni di corsa per sentirsi in forma. Il nuovo rapporto dell’American College of Sports Medicine (ACSM) fotografa le tendenze che caratterizzeranno il 2027, basate su un’indagine svolta in 16 Paesi.
Wearable e app guidano la classifica
In cima alla graduatoria restano i dispositivi indossabili, dagli smartwatch ai braccialetti che misurano passi, battito cardiaco e qualità del sonno. Sono nella top three dal 2016. Al secondo posto ci sono le app per allenarsi, salite di due posizioni rispetto all’anno precedente.
Il dato più interessante arriva dal terzo gradino, occupato da yoga, Pilates e barre. Queste discipline puntano su equilibrio, mobilità, postura e controllo del movimento. Meno attenzione ai muscoli, più attenzione al funzionamento del corpo.
Over 65 e forza: due facce della stessa attenzione
Al quarto posto compaiono gli allenamenti per over 65. L’obiettivo non è la performance, ma mantenere autonomia nei gesti quotidiani come alzarsi da una sedia o salire le scale. Gli esercizi lavorano su forza e stabilità, con un effetto diretto sulla riduzione del rischio di cadute.
Subito dopo, al quinto posto, si colloca l’allenamento di forza con manubri, bilancieri, kettlebell ed elastici. Le lezioni collettive, dallo spinning alla danza fino alla kickboxing, salgono al settimo posto. Il benessere psicologico, con yoga e tai chi, occupa la nona posizione.
Influencer e trattamenti di recupero
Novità assoluta della top 10 sono i fitness influencer, sempre più presenti sui social con allenamenti e programmi online. Appena fuori dalla classifica si trovano saune, immersioni fredde e altri trattamenti basati sullo shock termico. Crescono anche pistole massaggianti e dispositivi a compressione, anche se gli esperti sottolineano che i benefici non sempre sono dimostrati.
