Nonostante venga spesso trascurato, lo stretching rappresenta un efficace rimedio naturale per favorire il riposo notturno, al pari della camomilla o degli oli essenziali. Questa semplice pratica può infatti agevolare l’insorgere del sonno e da un apporto significativo alla qualità del riposo notturno. Il motivo? Lo stretching promuove un salutare contatto con il proprio corpo attraverso l’allungamento dei muscoli, permettendo di concentrarsi sul proprio respiro e sul corpo, anziché sugli stress quotidiani.
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