Stai vedendo l’Isola dei famosi e vorresti avere anche tu delle gambe toniche come Cecilia Rodríguez? Ecco quali sono gli esercizi utili per avere gambe come quelle di Cecilia Rodríguez, la sorella della più nota Belen.
Gli studi hanno dimostrato che attività come allungamenti, ecc., sono molto utili, in quanto permettono al muscolo della gamba di lavorare meglio, ma le donne non hanno grandi muscoli, per la mancanza di testosterone.
Per avere le gambe toniche come quelle di Cecilia Rodríguez, tutto quello che devi fare sono questi esercizi almeno tre volte a settimana in giorni non consecutivi, riposando almeno 30 secondi tra una serie e l’altra.
Tutto quello di cui hai bisogno è una sedia, dei manubri da 5 libbre e un asciugamano.
• Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo una estremità della sedia di fronte a voi con entrambe le mani.
• Piegare le ginocchia leggermente , estendere le braccia a pochi metri di fronte a piede sinistro in modo che si è paralleli al pavimento.
• Tenere entrambe le mani sulla parte superiore della sedia per il supporto ed estendere la gamba destra a lato, le dita dei piedi a punta.
