La pancia gonfia è una spia che ci suggerisce che qualcosa non va nella nostra alimentazione o nell’assunzione dei cibi. Se infatti vi capita di avere questa sensazione proprio dopo aver mangiato alcuni alimenti è consigliabile andare a fare dei controlli per eventuali allergie e intolleranze.
La pancia gonfia è un problema risolvibile facilmente. Bisogna solo avere pazienza e seguire i giusti consigli.
- Come sostituto all’abituale tè o caffè del mattino, è meglio assumere una tisana a base di erbe.
- Bere molto acqua dopo i pasti
- Bere spesso e volentieri le tisane depurative (le più indicate solo quelle al finocchio, alla liquirizia, alla valeriana, all’anice, all’aloe, al biancospino, alla melissa…).
- Consumare abitudinariamente frutta e verdure che migliorano la funzionalità intestinale poichè contengono molte fibre. Come frutta i più consigliati sono kiwi, ananas, papaya e avocado. Verdure invece: finocchi, erbette, asparagi e carciofi.
- Utile è anche il carbone vegetale, reperibile in farmacia e nelle erboristerie.
- Cereali a colazione! I biscotti sono da evitare, essendo ricchi di lieviti e di zuccheri, preferire ad essi cereali integrali, magari accompagnati con della frutta.
