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Avete mai pensato di risolvere il problema della ricrescita dei capelli, semplicemente utilizzando una particolare tipologia di cibo? Esistono infatti alcuni specifici alimenti che una volta ingeriti, consentono una più facile e veloce ricrescita della vostra chioma. Sono indicati soprattutto per chi registra gravi problemi di caduta, ma chiunque può inserirli nella propria dieta.
Oggi vi mostreremo 5 tipologie di cibo che aiutano a combattere la caduta dei propri capelli. Si tratta di una notizia che in molti non sanno e che dopo oggi tanti di voi faranno in modo di avere sempre in tavola tali pietanze, anche molto prelibate.
Il salmone
Il salmone è uno dei pesci con più alti valori di grasso presenti. Tuttavia si tratta di sostanze che sono estremamente utili al proprio fabbisogno e all’organismo. In particolare presentano una notevole qualità di proteine, vitamine, B12 e altri minerali. Si tratta di elementi utili per la crescita e il mantenimento dei propri capelli.
Inoltre il salmone contiene anche un alto livello omega 3 una sostanza in grado di garantire alcune particolarità importanti. Tra esse c’è la riduzione del livello di colesterolo cattivo e l’aumento di quello buono. Protegge il sistema cardiovascolare, riuscendo a abbassare i livelli di trigliceridi e dunque impedendone anche l’accumulo.
Tra le varie vitamine presenti al suo interno, molto importante è la notevole quantità di vitamina D. Una sostanza essenziale per la fissazione del calcio e la mineralizzazione delle ossa. In più è utile per la prevenzione della fragilità ossea e dell’osteoporosi.
Uova e mandorle
Le uova contengono al loro interno una grande presenza di omega 3. Inoltre presentano un’ulteriore sostanza chiamata biotina che se assunta da soggetti che registrano gravi perdite del cuoio capelluto, è un valido elemento al fine di combattere la caduta. Anche i tuorli sono un elemento che aiuta il mantenimento e la cura della propria chioma.
Le uova presentano anche diversi sali minerali, tra cui è importante sottolineare la presenza di fosforo. Ciò è utile per la formazione e il mantenimento dell’apparato scheletrico. Accanto al fosforo, ci sono anche il ferro, lo zinco che è un ottimo aiuto per il buon funzionamento del sistema immunitario.
Un ulteriore alimento utile per combattere la caduta dei capelli sono le mandorle. In particolare si tratta di sostanze che contengono biotina e magnesio. Un consumo continuo e regolare consentirà ai vostri capelli di crescere più velocemente e allo stesso tempo anche molto più forti.
Le mandorle sono un ottimo rimedio per combattere lo stress. Infatti presentano particolari elementi antiossidanti che aiutano a difendersi dallo stress ossidativo. Ciò è in grado danneggiare gravemente le molecole delle cellule ed è anche responsabile di invecchiamento e particolari patologie, come ad esempio il cancro.
Avocado e semi di girasole
Tra i frutti più richiesti dal mercato per le loro particolarità, c’è l’avocado. Si tratta soprattutto di una fonte con grandi quantità di proteine, aminoacidi e vitamine. Per stimolare la produzione di collagene, è consigliabile creare una maschera a base di avocado da applicare sulla cute.
Inoltre l’avocado è in grado di equilibrare rapidamente il livello del colesterolo cattivo presente nel sangue, assicurando benefici all’apparato cardiocircolatorio e in modo particolare alla pressione arteriosa.
Molto importanti per le loro proprietà benefiche sui capelli sono i semi di girasole. Anche se presentano una forma ridotta, al loro interno sono riscontrabili diverse sostanze nutritive, come proteine, zinco, selenio, biotina, potassio, rame, ferro, vitamina B, vitamina E, magnesio e calcio.
In particolare è la vitamina E a consentire la circolazione del sangue, proteggere ipolmoni dallo stress ossidativo, allevia i dolori causati dall’artrite e soprattutto la ricrescita dei propri capelli. Inoltre il consumo di semi di girasole consente il rilassamento dei nervi, contribuendo così ad evitare stress ed emicranie. In tal modo favoriscono un relax generale dell’organismo.
